□赵莹 孙洋
本文旨在探讨团体沙盘对大学生寝室人际关系的影响及作用机制。通过对相关理论的阐述、大学生寝室人际关系现状及问题分析和应用，揭示团体沙盘在促进大学生沟通、理解、合作等方面的积极效果，为高校心理健康教育和学生管理提供有益的参考和借鉴。
关键词：团体沙盘；寝室人际关系；沙盘游戏
研究背景
大学生寝室人际关系是大学生活中重要的组成部分，良好的寝室关系对学生的学习、生活和心理健康都有着积极的影响。然而，由于个体差异、生活习惯、性格特点等因素的存在，寝室人际关系问题也时有发生，如冲突、冷漠、孤立等。这些问题不仅影响学生的个人发展，也可能对整个寝室氛围和校园和谐造成负面影响。因此，寻找有效的干预方法来改善大学生寝室人际关系具有重要的现实意义。
团体沙盘理论基础
沙盘游戏疗法是一种以荣格心理学原理为基础，由多拉·卡尔夫发展创立的心理治疗方法。团体沙盘具有互动性强、非言语表达、安全的环境的特点与优势。它通过让来访者在一个特定的沙箱中，自由地选择和摆放各种沙具，创造出一个独特的沙盘世界，从而表达内心的情感、冲突和愿望。治疗师则通过观察来访者的沙盘作品和互动过程，理解其潜意识心理，并给予适当的引导和支持。
大学生寝室人际关系现状及问题分析
一、现状调查
通过问卷调查、访谈等方式对大学生寝室人际关系现状进行调查。结果显示，大部分寝室关系处于较为和谐的状态，但仍有一定比例的寝室存在不同程度的问题。其中，常见的问题包括生活习惯差异导致的冲突（如作息时间不一致、卫生习惯不同等）、性格不合引起的矛盾（如内向与外向性格的差异、情绪稳定性的不同等）、沟通不畅造成的误解（如表达方式不当、缺乏倾听技巧等）以及利益竞争引发的紧张关系（如奖学金评定、班干部竞选等）。
二、问题分析
1、个体因素。自我中心意识较强。部分大学生在成长过程中受到家庭的过度关注和保护，形成了较强的自我中心意识。在寝室生活中，他们往往只考虑自己的需求和感受，忽视了他人的利益和感受，容易导致与室友之间的冲突和矛盾。
人际交往能力不足。一些大学生缺乏人际交往的经验和技巧，不懂得如何与他人有效地沟通、合作和解决冲突。他们可能在表达自己的想法和情感时过于直接或生硬，或者在面对冲突时采取回避、妥协等不当方式，从而影响寝室人际关系的和谐。
心理调适能力较弱。大学生正处于身心发展的关键时期，面临着学习、生活、情感等多方面的压力。一些学生心理调适能力较弱，在遇到挫折和困难时容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪如果不能及时得到排解，可能会在寝室中表现出来，影响与室友之间的关系。
2、环境因素。寝室文化氛围的影响。寝室文化氛围对寝室人际关系有着重要的影响。如果一个寝室形成了积极向上、团结友爱、相互尊重的文化氛围，那么成员之间的关系往往会比较融洽。相反，如果寝室文化氛围较差，存在冷漠、自私、攀比等不良风气，就容易引发人际关系问题。
学校管理和教育的不足。学校在学生宿舍管理方面可能存在一些不足之处，如宿舍分配不合理、管理制度不完善等。同时，在心理健康教育和人际交往教育方面，学校的重视程度和投入力度也可能不够，导致学生缺乏相关的知识和技能，无法有效地应对寝室人际关系问题。
三、团体沙盘在改善大学生寝室人际关系中的应用
促进沟通与理解。通过团体沙盘活动，成员有更多的机会相互交流和表达自己的想法和感受。在分享和讨论环节中，他们学会了倾听他人的观点，理解他人的立场，从而有效地提高了沟通能力和理解能力。许多成员表示，在参与团体沙盘后，他们更加了解室友的内心世界，能够更好地与室友相处，寝室中的沟通氛围也变得更加融洽。
增强团队合作能力。在沙盘创作过程中，成员需要共同完成一个作品，这就要求他们相互协作、相互配合。他们需要协商主题、分配任务、协调摆放沙具等，在这个过程中，团队合作能力得到了锻炼和提升。一些原本存在矛盾和冲突的寝室，通过参与团体沙盘活动，成员们学会了如何在团队中发挥自己的优势，共同解决问题，寝室关系变得更加和谐，团队凝聚力也明显增强。
改善情绪管理能力。团体沙盘为成员们提供了一个安全的情绪宣泄渠道，他们可以在沙盘中表达自己内心的焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。通过与其他成员的分享和交流，以及指导教师的引导和支持，成员们能够更好地认识和理解自己的情绪，学会如何有效地管理和调节情绪。许多成员在参与团体沙盘后，情绪变得更加稳定，心态也更加积极乐观，能够更好地应对学习和生活中的压力。
促进自我成长与人际关系调整。在团体沙盘活动中，成员们通过对自己和他人沙盘作品的分析和反思，逐渐认识到自己在人际交往中的模式和问题，如自我中心、缺乏沟通技巧、情绪控制能力差等。在指导教师的帮助下，他们开始尝试改变自己的行为方式和人际交往策略，学会关心他人、尊重他人、表达自己的需求和感受，从而实现自我成长和人际关系的调整。一些成员表示，参与团体沙盘活动让他们变得更加自信和成熟，寝室人际关系也得到了显著改善。
参考文献：
[1]赵丹凤.体验式团体沙盘心理技术在大学生心理素质提升中的运用[J].中国教育学刊,2024,(09):153.
[2]程煜琦,丛贝勒.结构式团体沙盘心理技术理论分析及应用探析[J].社会科学前沿, 2023, 12(12):7138-7144.
[3]金叶,刘阿恒,叶存春.对大学生团体初始沙盘的特征分析[J].心理月刊, 2022(1):28-30+121.
（作者单位：长春早期教育职业学院，吉林省 长春130000）
编辑邮箱：abcd518@126.com